SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Witam serdecznie. Wiem że temat odblokowania po cyklu jest bardzo popularnym tematem na forach. Nie ukrywam natomiast, że ciężko odnaleźć się w wypowiedziach, a raczej odróżnić te słuszne wypowiedzi od wypowiedzi osób które piszą, choć nie posiadają wiedzy na ten temat. Mój cykl trwa już 30 tyg. Wiem że jest to zbyt długo ale jest to wynikiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2016-11-15 22:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAC - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] średnio co 4 godz. musiałam łykać leki przeciwgorączkowe (aspiryna, pyralgina). Teraz jednak czytam w internecie, że zalecana dawka to 600 mg wzwyż, a w moim preparacie jest tylko 125mg w tabletce i jeszcze jest napisane, żeby nie przekraczać dziennej dawki, która wynosi 1/4 tabletki(!). Ktoś mi może wytłumaczyć, o co chodzi? I czy taka mała [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10077 Data: 2019-12-25 22:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej [68kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pt bary,triceps ohp 4x8 high pull 4x10 odwrotne rozpietki 4x12 wznosy bokiem 4x10 wyciskanie francuskie sztangi 4x8 dipy 3xmax brzuch Jak wspomniałem moim celem jest redukcja. Poza treningiem siłowym staram się dużo jeździć na rowerze. Na siłownie dojeżdżam rowerem ok 15 min w każdą stronę. Dużo pomagam w domu ( koszenie trawy , [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2021-08-05 16:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strata piersi i brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stan zdrowia: Nadczynność tarczycy, Preferowane formy aktywności fizycznej: Dziennie około 1-2 godzin. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: yy Stosowane wcześniej diety: Żadna Wiem, że już był mój temat kiedyś ale co innego wtedy chciałem i jakoś nie do końca wszyscy mnie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2009-06-29 21:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to moze być

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] które też były bezskuteczne. KOMPLETNIE NIC NIE POMAGA. Raczej każda odpowiedz która słyszałem to: NIE WIEM JAK MOGE PANU POMÓC albo MA PAN WYRĄBANE NADGARSTKI. Jeżeli jest jakaś osoba na tym forum, w polsce, na świecie która może mi pomoć i macie jakieś namiary, prosze napiszcie. Serdecznie dziękuje i pozdrawiam. Pamiętajcie nie ma co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2009-09-20 13:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niedziela: wolne * aeroby każdego dnia oprócz niedzieli. Zaznaczam że na razie tj przez pierwszy cykl ( 1 grudnia - 1 luty) rezygnuje z treningu ze sztangą. Dopiero gromadzę sprzęt a nie mam dostępu do siłowni. Przepraszam że zamieszczam ten temat po raz drugi w innym dziale. Po prostu zdałam sobie sprawę że ten dział jest bardziej odpowiedni.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2010-12-04 13:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dol, plasko oraz do gory. Jest ona niemalze jak nowa, nie ma zadnego zatarcia, wytarcia, ani nic podobnego, lezalem na niej max 20 - 30 razy, dodatkowo ma miekkie obicia i jest wygodna oraz wytrzymała bo konstrukcja jest na profilu 50 mm . Lawke dam za 270 zl 2. Stojaki wzmacniane Marbo, tak wygladaja: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-11-17 21:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący Praca+siłownia (Pytania od podstaw)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam kilka pytań na które chciałbym znać odpowiedź. Wasze rady i sugestie będą mi pomocne. Więc zacznę. Mam 22 lata ważę 65kg przy 166 wzroście wiem że to mało ale taki już jestem. Pracuje jako magazynier i od przyszłego tygodnia postanowiłem zapisać się na siłownie. Siłownia jest celem w którym chciałbym przybrać pierw na masie a w dalszym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2015-03-17 21:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawek wyższych niż 500j. Czytałem gdzieś badania ze dawki rzędu 1000 i więcej sprawiają ze komórki leydinga stają się nie wrażliwe na nasze LH. Mało tego, popularne jest stosowanie HCG w dawkach do 500 j 2 razy w tyg przez cały okres cyklu, jak wiadomo HCG imituje lh przez co nie dochodzi do atrofi i znacznie ulatwia PCT. Tak w skrócie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2017-06-26 17:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czczo przed pierwszym treningiem, po treningu BCAA w trakcie treningu Hot Drink i po południu przed trenigiem BCAA i po treningu Białko a w trakcie Hot? Dodam że moim celem jest poprawienie wytrzymałości oraz zrzucenie 2-3 kilogramów. Problem jest to że nie dostałem jadłospisu i niewiem czego moge sie spodziewać, więc ciężko będzie z dietą. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2012-02-10 16:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim, Przekopałam forum wszerz i wzdłuż i jakoś nie mogę znaleźć przypadku dokładnie opisującego mój. Pierwsze co to muszę powiedzieć, że jestem w tym temacie totalnie zielona, próbowałam jakoś poszerzyć swoją wiedzę odnośnie odżywiania ale jest to tak zawiłe, że się już sama w tym wszystkim pogubiłam i nie wiem co i jak. Mam 22 lata i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2015-02-03 14:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mecz Gwiazd Era Basket Ligi

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] prezentował się dobrze) I "na podwieczorek" konkurs trójek. To dobijające że niektórzy zawodnicy musieli czekać na piłki. 10 czy 15 piłek na 20 rzutów. Moim zdaniem jeżeli jest to poważna impreza to takie coś jest niedopuszczalne. MVP&3PT:Gintaras Kadziulis Wsady:Krajewski Nie mniej jednak należy sie cieszyć że mimo wszystko Polska Koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2005-01-29 16:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DO OCENY PROSZE O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WZORS 164 WAGA 70 STAZ 1ROK OBWUD RAMIENIA 39 TEDENCJ DO TYCIA NIE MA DITEA JEST ALE NIE WYLICZONA NOG NIE ROBIE KONTUZJA Z WCZESNIEJSZYM SPORTEM PON KLATKA WYCISKANIE PLASKI SZTANGA 12 10 8 6 WYCISKANIE SKOS DODATNI SZTANGA 12 10 8 6 ROZPIETKI SKOS SREDNI 10*3 BICEPS MODLITEWNIK SZTANGA LAMANA CHWYT WASKI 10 8 10 STOJAC SZTANGA LAMANA 10 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2009-01-07 01:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-4 tydzień - TSE(2x2)+CLA(4x1) było II Etap redukcji 5-9 tydzień - ClenBurexin(2x3)+CLA(4x1)+BCAA(3x2) III Etap redukcji 10-11 tydzień - Scorch(2x2)+CLA(j.w)+BCAA I teraz jest moje pytanie. Zostało mi Scorch'a na 2 tygodnie jeszcze. A znajomi kupili mi w "prezencie" (nie znają się za bardzo na tych sprawach dokładnie) TSE Olimpu i HMB XXL Tabs [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2009-01-24 14:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy ucznia. Do oceny/kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tułowia 10=10=10 Proszę o wytłumaczenie mi co oznaczają te znaki równości i znaki wiekszosci/mniejszosci.Nie mogę sie połapac,ile serii i w ógóle. Pewnie to banalne,ale jestem wyjątkowo tępy :D Na końcu każdego treningu brzuch: - brzuszki, 3 serie po 30-50 powtórzeń, - podciąganie kolan do brody, 3 serie po 30-50 powtórzeń, - skręty ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2012-11-18 16:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przypadnie Ci do gustu. Smak kokos łączy w sobie bogactwo tego, co najsłodsze w formule sosu bez kalorii, bez cukru i bez węglowodanów! FITKING DELICIOUS SAUCE COCONUT jest bardzo gęsty, dzięki temu wyciskanie z butelki pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj się na prawdziwą ucztę kubków smakowych. FITKING DELICIOUS SAUCE COCONUT [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2020-12-21 13:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY - POMÓŻCIE POPRAWIC!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    ak jak w temacie - co poprawić w tym planie? Proszę bardziej doświadczonych kolegów o celne i efektywne rady. Dodam iż jestem przyzyczajony do dużych wysiłków. (biegam też codziennie 5km) Chciałbym aby trening na siłowni był solidny, ciężki i efektywny. PLAN: A: *BRZUCH *KLATKA -płaska 12/10/8/8 -skos w górę 12/10/8 -skos w dół 12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2008-11-15 23:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu ;_)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Witam, ułożyłem plan, znaczy trochę zmodyfikowałem w celu aby poprawić bardziej siłę i iść jeszcze trochę w masę. Nie chce dużej masy, gdyż głównym sportem na który stawiam jest piłka nożna, a zbyt duża masa może mi przeszkadzać w zwinności :D W obecny plan wplotłem plan 5x5 do jednego ćwiczenia na każdą partie mięśni. Tylko nie wiem, czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-02-08 22:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym znać wasza opinie co do tego treningu ponoć jest bardzo dobry i przynosi dobre efekty mój staż to 2 lata trening jest na siłe klaty oto trening: Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-12-15 01:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, pytanie o zmiany - wycinka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 serii po 10-12 powtórzeń Wyciskanie na maszynie na triceps, lub pompki na uchwytach w super serii ze sztangą łamaną na modlitewniku po 5-6 serii Moim głównym celem jest wycinka do końca czerwca. Dietę trzymam na odpowiednim bilansie ujemnym i przestrzegam jej. Chciałbym was poprosić, o możliwe doradzenie, jak mogę modyfikować plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2015-02-12 21:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)